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Perdre de la graisse après 50 ans : guide pratique
Camille Deschamps
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Perdre de la graisse après 50 ans devient souvent plus compliqué pour celles et ceux qui, auparavant, maigrissaient facilement en...
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Marche quotidienne : une méthode simple pour vaincre la sédentarité
Camille Deschamps
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La quête d’une vie plus saine peut démarrer très simplement, à la portée de toute personne motivée. Intégrer chaque jour...
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Muscle squelettique : l’inactivité laisse une mémoire moléculaire différente selon la jeunesse et l’âge
Camille Deschamps
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Le muscle squelettique s’avère capable de conserver une mémoire moléculaire des périodes d’inactivité, et de nouvelles données montrent que la...
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Étirements quotidiens : 15 minutes après 60 ans pour gagner en mobilité
Camille Deschamps
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Des étirements quotidiens pendant 15 minutes peuvent aider les personnes de plus de 60 ans à diminuer les raideurs, à...
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Marcher après 70 ans : 20 à 30 minutes, 5 jours par semaine
Camille Deschamps
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Marcher après 70 ans pendant 20 à 30 minutes, environ 5 jours par semaine, peut favoriser la circulation, la mobilité...
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Combien d’abdominaux, de pompes et de squats devriez-vous faire à chaque âge ?
Camille Deschamps
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Savoir combien d’abdominaux, de pompes et de squats vous êtes capable d’enchaîner à chaque âge est une manière concrète d’effectuer...
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Monter et descendre les escaliers 10 minutes par jour pour des jambes fortes et saines
Camille Deschamps
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La quête de jambes fortes et saines peut passer par de petits ajustements dans la routine d’activité physique. Intégrer chaque...
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6 exercices légers pour la colonne : soulager le dos au quotidien
Camille Deschamps
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Les 6 exercices légers pour la colonne constituent une option accessible pour les personnes qui ressentent des douleurs dorsales, une...
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Bains de glace : ce que dit la science
Camille Deschamps
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Ces dernières années, les bains de glace se sont imposés comme une pratique tendance. Des sportifs assidus comme des personnes...
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L’exercice idéal pour renforcer et définir les biceps en peu de temps
Camille Deschamps
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Trouver l’exercice idéal pour renforcer et définir les biceps en peu de temps fait partie des objectifs les plus fréquents...
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Marcher 1 heure par jour : viser 75.000 calories sur un an
Camille Deschamps
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Marcher 1 heure par jour, à une allure calme et régulière, peut représenter sur l’année une dépense calorique cumulée notable....
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Étirements quotidiens et entraînement de l’équilibre : routine simple pour bouger en sécurité
Camille Deschamps
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Les étirements quotidiens et l’entraînement de l’équilibre comptent parmi les associations les plus efficaces pour garder un corps actif, stable...
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Vinaigre de cidre de pomme : retrouver la brillance des cheveux
Camille Deschamps
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De nombreuses personnes traversent des journées où les cheveux paraissent ternes et desséchés, notamment à cause d’un usage fréquent du...
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Élévation latérale : renforcer et définir les épaules rapidement et en sécurité
Camille Deschamps
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Développer le haut du corps amène souvent à chercher un exercice qui donne des progrès visibles sans malmener les articulations....
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Marche ou natation : la marche, meilleure option pour la prévention de l’ostéoporose
Camille Deschamps
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Préserver des os solides passe par des choix d’activité pertinents au quotidien. Beaucoup se tournent spontanément vers la natation, mais...
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Prise de masse musculaire à jeun : quoi manger au réveil
Camille Deschamps
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La prise de masse musculaire à jeun suscite un intérêt croissant chez les personnes qui s’entraînent régulièrement. Après plusieurs heures...
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Squat intermittent : brûler plus de calories en moins de temps
Camille Deschamps
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Le squat intermittent s’impose de plus en plus auprès de celles et ceux qui veulent perdre du poids, améliorer leur...
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Dernier rinçage à l’eau froide : brillance et moins de frisottis
Camille Deschamps
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Terminer sa douche par un dernier rinçage à l’eau froide est devenu un geste simple : en quelques secondes, il...
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Marche sur la plage : sable sec ou sable mouillé après 40 ans
Camille Deschamps
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Peu de choses paraissent aussi simples qu’une marche sur la plage, pourtant le type de sable sur lequel vous posez...
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Edviga Bobocea : éviter le noir intense après 50 ans
Camille Deschamps
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Edviga Bobocea, coiffeuse et spécialiste de la coloration, conseille d’éviter, après 50 ans, les nuances trop franches comme le noir...
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Pilates et chaînes myofasciales : le rôle du reformer
Camille Deschamps
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Le Pilates s’impose de plus en plus dans les grandes villes comme une activité qui associe conditionnement physique, mieux-être et...
